Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эта дата была учреждена в 1950 году в честь важного события — вступления в силу Устава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году. Каждый год Всемирный день здоровья посвящается определенной теме, связанной с наиболее значимыми вопросами охраны здоровья населения. В 2025 году тематика посвящена здоровью матерей и младенцев (https://www.who.int/ru/campaigns/world-health-day/2025)
Чтобы сохранить здоровье, достаточно придерживаться нескольких простых рекомендаций:
- Физическая активность: ежедневно выделяйте минимум 30 минут на упражнения (бег, плавание, йога или обычная ходьба);
- Правильное питание: употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и постного белка (сведите к минимуму сахар, соль и насыщенные жиры);
- Исключение вредных привычек: откажитесь от курения и сведите алкоголь к минимуму, если сложно справиться самому, обратитесь за профессиональной поддержкой;
- Забота о психике: контролируйте эмоциональное состояние, поскольку стресс и депрессия влияют на физическое здоровье, важно отдыхать и расслабляться;
- Регулярные медосмотры: проходите профилактические обследования, чтобы вовремя обнаруживать возможные заболевания;
- Здоровый сон: спите 7–8 часов в сутки – это необходимо для восстановления организма и укрепления иммунитета;
- Соблюдение правил личной гигиены: регулярно принимайте душ, ухаживайте за волосами и ногтями, избегайте прикосновений к лицу руками: особенно к глазам, носу и рту;
- Вакцинация: один из самых эффективных способов профилактики многих инфекционных заболеваний:
- Своевременная вакцинация в соответствии с национальным календарем прививок и календарем прививок по эпидемическим показаниям;
- Дополнительная вакцинация против инфекций, не включенных в национальный календарь профилактических прививок (например, против вируса папилломы человека).
Иллюстративный материал заимствован из общедоступного ресурса сети интернет – сайта: https://lenin.cap.ru/news/2023/04/07/vsemirnij-denj-zdorovjya-kachestvennoe-i-bezopasno , не содержащего указаний на ограничения использования или заимствования типовых шаблонов.